BMI kalkulačka Vám ukáže nejpřesnější výpočet

Kdo chce zjistit, jak je na tom se svou aktuální vahou, může využít nástroj, který je označován jako BMI kalkulačka. Právě ta člověku zjistí index tělesné hmotnosti, tedy poměr jeho váhy k výšce. Na základě daných dat se dá zjistit, zda člověk netrpí podváhou nebo nadváhou či dokonce obezitou. Aby byl výsledek co nejpřesnější, je třeba zachovat několik důležitých pravidel. O jaká se jedná? Na to se podíváme společně. A nemusíte se bát. Jejich dodržení rozhodně není tak složité, jak si mnoho lidí myslí.

BMI kalkulačka vyžaduje přesné vstupní hodnoty

Prvním pravidlem je zajištění opravdu přesných vstupních hodnot. Pokud nebudou odpovídat skutečnosti, může to samozřejmě zkreslit i výpočet, který nám BMI kalkulačka přinese. Naštěstí jsou vstupní hodnoty jenom dvě a kladem je též to, že zjistit je není nic složitého. První hodnotou je výška, uváděná v centimetrech. Důležité je tedy správně se změřit. Je třeba stát vzpřímeně, hlavu nijak nezaklánět, ani nepředklánět. Poté přesně zjistíte, jaká je vaše správná výška. A tu doplníte druhou hodnotou, kterou je vaše hmotnost v kilogramech. I tady je třeba zachovat přesnost a tak je na místě zajistit, aby váha, kterou používáte, byla správně seřízena.

Hodnotu BMI ovlivní i to, kdy se vážíte

Pokud chcete svůj Body Mass Index zjišťovat pravidelně, a tak sledovat případné zlepšení vaší postavy, je na místě provádět i pravidelné vážení. Pamatujte, že výpočet BMI může ovlivnit i to, kdy přesně se vážíte. Proto si stanovte jak přesný den v týdnu, tak i přesný čas, kdy se budete vážit. Ideální je ráno, jelikož během dne může váha výrazněji kolísat vlivem přijatých jídel a vypitých nápojů. A to klidně o několik kilogramů, což se taktéž podepíše na tom, že index tělesné hmotnosti může vyjít jinak, než druhý den ráno. Proto zachovejte zmíněná pravidla a hodnoty budou nejpřesnější, jaké mohou být.